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经常熬夜精子成活率还高吗?备孕期间这些行为不能有

时间:2021-09-11 来源:未知

不知道从什么时候开始,越来越多的人开始“黑白颠倒”的生活,晚上彻夜通宵,白天呼呼大睡,有的晚上熬夜工作,有的熬夜追剧、打游戏,不管你熬夜干什么,经常熬夜精子成活率会越来越低。下面小编就来带你了解一下熬夜对精子的伤害。

经常熬夜精子成活率还高吗?备孕期间这些行为不能有

经常熬夜精子成活率还高吗?

首先,熬夜会让男性感到疲劳、没有精神、降低自身的免疫功能,从而导致性欲下降,;其次,男人的生精功能主要在夜间进行,经常熬夜会扰乱自己的生物钟,如果不能充分休息,男人的生精功能会变弱,精子活力也会越来越差;然后,无论是熬夜工作还是熬夜玩手机,电脑、手机等电子产品会产生一定的电磁辐射,辐射对男人精子活力也有很大影响,容易造成少精和弱精。

综上所述,经常熬夜对精子成活率是有很大影响的,备孕中的男性一定不要熬夜每天应保证6-8小时的充足睡眠,早睡早起对提升精子成活率有很大帮助。

经常熬夜精子成活率还高吗?备孕期间这些行为不能有

备孕期间哪些行为不能有?

1、不能抽烟喝酒。抽烟喝酒对精子活力的影响是非常大的,要求有生育需求的男士提前三个月就开始戒烟戒酒。

2、不能汗蒸。汗蒸会导致睾丸温度升高,不利于生精,我们平时洗温水澡就可以,保持睾丸的温度在35-36度。

3、不要穿紧身裤。紧身裤也会压迫到睾丸,导致睾丸局部升温,备孕时男性尽量穿着宽松、舒适的棉质裤子。

4、不能长时间久坐。久坐对精子的活力也会产生影响,尤其是那些长时间坐办公室的男性,大家要经常起来活动一下,并保持每周3-4次的有氧运动。

5、不能缺锌和缺硒。锌、硒两种微量元素与精子成活率密切相关,大家平时应多吃含锌和硒的食物,备孕时还可以服用育希来补充蛋白锌硒。

6、不要给自己太大压力。压力过大容易导致男性精神紧张、失眠,进而影响到精子的活力,备孕时男性要保持轻松愉快的心情,多散步、多参加户外活动。

经常熬夜精子成活率还高吗?备孕期间这些行为不能有

经常熬夜精子成活率高吗?不得不说,熬夜这种行为对精子是极为不利的,所以大家一定要知道该做什么不该做什么。在这里,小编也祝愿大家能早日有一个健康、可爱的宝宝!


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