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男性备孕须知,以下这四点需要注意

时间:2021-08-21 来源:未知

如果夫妻结婚很久都没有自己的孩子,男人总是会把不孕的原因归结在女性身上,其实男人的精子质量也是女性能否顺利欢迎的决定性因素,因此男性一定要和妻子一起积极备孕,只有这样宝宝才会如期而至。下面小编就来和大家说说男性备孕须知。

男性备孕须知,以下这四点需要注意

须知一:禁烟禁酒

吸烟喝酒是备孕男性的禁忌。“吸烟有害健康”这道理人人都懂,但是却明知故犯,香烟中的有害物质会影响到男性的身体健康,同时也会造成精子活力低下,因此男性戒烟是非常重要的。另外,大量饮酒者的精子质量也普遍很差,如果不戒酒的话,还会造成精子畸形,影响到睾丸正常生精功能。

须知二:注意饮食健康

备孕中的男性要特别注意自己的饮食,辛辣、刺激和油腻的食物就不要再吃了,咖啡也要少喝,平时应该多吃一些含锌元素、硒元素、蛋白质、维生素丰富的食物。尤其是补锌和补硒,不仅能增强身体的免疫能力,还能提升精子的质量,提高男性的生育能力。

男性备孕须知,以下这四点需要注意

须知三:远离对精子不利的环境

男性在备孕时要远离辐射和高温环境。如果长时间大量接触辐射的环境,则会严重影响精子的活力,精子的畸形率也会增加,男性平时不要接触X光射线,如果有把手机放裤兜、电脑放腿上的习惯也要及时改正;高温同样也会对男性睾丸的生精能力造成损伤,睾丸特别怕“热”,男性如果有蒸桑拿的爱好,一定要及时改正,同时避免产紧身裤,要让自己的睾丸时刻保持干燥和凉爽。

须知四:养成健康的生活方式,时刻保持好心情

准备要孩子的男性一定要改掉不好的生活习惯,比如熬夜就会导致泌乳素升高,影响到精子的质量,因此养成早睡早起的习惯很重要。另外,心情不佳、长期情绪低落也会影响到男性内分泌,进而对精子造成伤害,因此男性平时不要有太大压力,尽可能的保持良好的心情,如果遇到不顺心的事,可以找朋友倾诉。

男性备孕须知,以下这四点需要注意

以上这五点便是男性备孕须知,不知道你能做到吗?希望我们每一位准爸爸,都能担起自己的那一份责任,和自己的爱人一起积极备孕,毕竟生一个健康的宝宝比什么都重要,小编在这里也衷心祝愿大家能早日有一个健康的宝宝!


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