育希官网

首页 > 健康知识 >

提高精子质量吃什么好?这几种食物必不可少

时间:2021-08-17 来源:未知

很多男性在备孕期间为了吃什么而绞尽脑汁,确实,备孕期间有些食物的确对我们提升精子质量有很大的帮助,吃对了能有效改善自己的精子质量,大家备孕成功的几率也会高很多。那么,你知道提高精子质量吃什么好呢?针对这个问题,小编也做了一番研究。

提高精子质量吃什么好?这几种食物必不可少

牡蛎——补锌首选

相信有不少的备孕专家都会建议要孩子的男性补锌,的确,锌元素对男性精子活力影响很大,尤其是备孕男性一定要通过补锌来保护自己的生殖健康。而牡蛎则是所有已知食物中含锌量最高的食物,在不同的地方也有人称牡蛎为海蛎子、生蚝,强烈建议大家每天吃2个牡蛎,可以补充男性体内一天所需的锌元素,补锌效果非常显著。

西红柿——番茄红素助力前列腺健康

提高精子质量吃什么好?西红柿可是必不可少的食物之一。之所以建议大家备孕是时吃西红柿,是因为它含有的番茄红素对我们男性的前列腺有很大好处,尤其是一些精子液化不良的男性,多半是因为前列腺出现了问题,常吃西红柿能得到很大改善。

提高精子质量吃什么好?这几种食物必不可少

鸡蛋——补充优质蛋白质

鸡蛋中含有非常丰富的优质蛋白,这精子生成过程中必不可少的原材料,常吃鸡蛋能提高男人的精子质量,还能增强免疫力,提高性功能。而且鸡蛋的做法也很多,像水煮鸡蛋、青椒炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋等等,都很受欢迎,建议男性每日保持1-2个鸡蛋哦。

瓜果蔬菜——含有大量维生素

维生素广泛存在于新鲜的瓜果蔬菜中,男性平时要多吃青菜和水果,方能补充精子必需的营养物质“维生素”。尤其是维生素E,能够促进男性雄性激素的分泌,有效提高男性的精子数量和活力,还能有效预防男性不育症的发生,这也是维生素E被称为“生育酚”的主要原因。

提高精子质量吃什么好?这几种食物必不可少

提高精子质量吃什么好?无论是牡蛎、西红柿、鸡蛋或瓜果蔬菜,这些食物我们在日常生活中随处可见,大家在备孕的时候一定不能犯懒,不妨每天变着花样做饭,不仅能提高自己的食欲,还能不知不觉的提高自己的精子质量,真的是两全其美的好事!


官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

育希官网
育希官网