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备孕男性需要吃什么?补锌补硒是关键

时间:2021-08-05 来源:未知

对于备孕男士来说,想要提高精子质量,不仅要养成良好的生活方式,饮食健康也是非常重要的。有些微量元素是男性体内必不可少的物质,吃对了的确低受孕有很大帮助,那么备孕男性需要吃什么呢?下面小编就来和大家说说锌、硒与男性精子质量的关系。

备孕男性需要吃什么?补锌补硒是关键

锌与男性精子质量

锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程,对精子活力、代谢及其稳定性都具有重要作用;锌能延缓精子膜的脂质氧化,维持细胞膜结构的完整性和稳定性,使精子保持良好的活力;锌能改变睾丸的生精速度,对精子的代谢有着重要影响,缺锌可影响多种酶的活性,进而影响生殖;总之锌缺乏可引起生育能力降低,生殖器官发育不良,最终导致少精、弱精或是死精,而造成不育。

硒与男性精子质量

硒具有清除自由基、抑制脂质过氧化作用,男性不育症患者精液硒水平偏低,自然会削弱机体自身对精液中存在的氧自由基的消除和对脂质过氧化物的抑制,这也是导致患者精子活力低下、死亡率高,造成不育的原因之一。

备孕男性需要吃什么?补锌补硒是关键

备孕男性需要吃什么?

上文中已经讲到锌元素与硒元素对男性精子质量的影响是非常大的,所以建议男性在备孕期间多吃一些富锌富硒的食物。

含锌丰富的食物有:牡蛎、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、坚果、谷物胚芽、芝麻等;含硒丰富的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜、大蒜、鸡蛋、紫薯、芦笋、蘑菇等。

另外,还建议备孕男性服用“希维力”。希维力是一款以蛋白锌硒核心技术为基础,融合左旋肉碱、蛋白锌、蛋白硒、维生素C、牛磺酸、柠檬酸等多种营养成分配制而成的男性营养素。希维力采用食品级原料,原料从进厂到产品出厂各个环节层层检控,严格把控产品品质,对消费者健康负责。希维力,三个月为一个周期,每日2次,每次一袋,加入温开水搅拌均匀,冲服即可。

备孕男性需要吃什么?补锌补硒是关键

看到这里,你知道备孕男性需要吃什么了吗?除了日常饮食以外,备孕期间男士也不要忘了积极运动,戒烟戒酒,并保持积极乐观的心态,相信我们的精子质量得到提升后,健康的宝宝很快就会到来!


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