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精子的活力受哪些因素影响?提高精子活力怎么做?

时间:2021-07-15 来源:未知

想要成功孕育下一代,不能仅靠女性一个人努力,男性的精子质量也尤为关键。可是,如今很多男性的精子质量都令人堪忧,尤其是精子的活力不够,从而导致怀孕变的非常困难,因此日常生活中提高精子活力是重中之重。那么,精子的活力受哪些因素影响呢?我们又该怎么提高精子活力?下面我们就详细的了解一下。

精子的活力受哪些因素影响?提高精子活力怎么做?

不良的生活习惯

男性平时不良的生活习惯,如抽烟喝酒、熬夜、长时间久坐、穿紧身牛仔裤等行为,会影响到精子的活力。因为香烟中的尼古丁、一氧化碳、镉等有害物质及酒精对睾丸正常的生精过程造成干扰,导致精液质量的下降;熬夜会升高男性的泌乳素对精子的生成产生影响;长时间久坐、穿牛仔裤等行为,会挤压睾丸,使睾丸部位的温度升高,不利于精子的生存。

想要提高精子的活力,建议男性平时要戒烟戒酒,保证充足的睡眠,早睡早起,同时也要适量运动,穿着棉质舒适的衣裤。

高温及有辐射的环境

睾丸最怕高温,它适宜的温度要比人体体温低1-2度,长期处在高温环境中工作或者经常去桑拿房及蒸气浴都会对精子造成损伤,影响精子质量;辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、精子密度等重要指标。

想要提升自己的精子活力,男性一定不要蒸桑拿,同时也不要洗热水澡,不要长时间玩手机和电脑,同时要避免接触X光射线。

精子的活力受哪些因素影响?提高精子活力怎么做?

泌尿生殖系统疾病

泌尿生殖道感染、睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张等疾病会影响男性的生精功能,还会对睾丸造成一定损伤,造成男性精子活力低下。

建议男性定期进行体检,早发现早治疗,以免耽误生育。

缺乏微量元素

锌是生殖系统内重要的元素,缺锌会降低精子的活动能力,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病;缺硒会造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。

因此,男性平时应该多吃含锌、硒较高的食物,注意均衡饮食。

精子的活力受哪些因素影响?提高精子活力怎么做?

综上所述,以上这四大因素都会对精子的活力产生影响,大家一定要铭记在心。另外,如果大家有要孩子的打算,要学会科学备孕,健康的生活方式会让您的精子质量得到明显提升。


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