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吃什么精子成活率高?补锌补硒是关键

时间:2021-06-15 来源:未知

准备要孩子的人都知道,精子成活率的高低直接关乎着女性的受孕成功几率,因此提高精子成活率是我们每一位准爸爸需要重视的事情。当然,男人的精子成活率与我们日常生活的习惯息息相关,尤其是饮食方面更为关键。那么,吃什么精子成活率高呢?下面小编就来详细的告诉大家。

吃什么精子成活率高?补锌补硒是关键

提高精子质量——补锌补硒是关键

为什么说锌元素和硒元素与精子质量息息相关呢?因为人体内的锌元素和硒元素对男性生育力具有重要的作用,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子的活力以及受精等生殖生理过程。人体内如果缺乏锌元素,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;如果缺硒则会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活力下降。因此,想要提高精子质量,补锌补硒尤为重要。

吃什么精子成活率高?补锌补硒是关键

吃什么精子成活率高?

在饮食方面,男性平时应多吃以下这几种食物。

1、牡蛎:牡蛎中含有丰富的锌元素,锌元素参与精子的整个生成、成熟和获能的过程,如果男性前列腺液和精液中锌含量不足,会影响精子的活力和质量,因此男性可以多吃牡蛎来补充锌元素。

2、鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,蛋白质是细胞的中药组成部分,也是生成精子的中药原材料,多吃鸡蛋可以补充优质蛋白质,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

3、蔬菜水果:蔬菜和水果中含有的大量维生素,维生素是男性生殖生理活动所必需的营养物质。尤其是维生素A和维生素E有延缓衰老、延缓性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活力具有良好效果。

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吃什么精子成活率高?补锌补硒是关键

吃什么精子成活率高?相信大家看到这里,已经知道在备孕期间如何调整自己的饮食了,相信通过科学饮食,大家的精子质量会有明显提升。


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