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精子怎样才算正常?判断标准如下

时间:2021-06-08 来源:未知

相信很多男性都有精子不正常的困扰,这可是导致很多男性不育的主要原因,精子活力不够、精子液化时间长、精子畸形率高......可见,想要顺利有一个宝宝,提升精子质量是关键。那么,精子怎样才算正常呢?我们又该如何判断?下面,小编就带大家详细的了解一下。

精子怎样才算正常?判断标准如下

精子怎样才算正常?

首先,我们要看每次的射精量多少,正常男性每次射精时的精子量应该在2毫升至7毫升之间,如果精液低于2毫升叫精子量少,多于7毫升,可能是精液稀薄,都会对女性的怀孕造成影响,其次,我们要观察男精液的颜色,精液正常的颜色应该是灰白色或微黄色,如果出现黄色或者红色,很有可能是前列腺炎或泌尿系统的感染导致的。然后,我们可以去医院做一个精液常规检查,精子的液化时间要在30分钟以内,精子存活率要在45%-60%之间,精子的畸形率要低于96%。

精子怎样才算正常?判断标准如下

吃什么对精子质量有帮助?

1、富含蛋白质的食物。蛋白质是生成精子的重要原材料,多吃一些富含优质蛋白质的食物,对提高精子的数量和质量有一定帮助。像深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等食物都是优质蛋白质的来源。

2、含锌元素和硒元素的食物。锌元素和硒元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,能够帮助提高精子的活力以及受精等生殖生理过程。含锌丰富的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒丰富的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜、大蒜等。

3、富含维生素的食物。维生素是男性生殖生理活动所必需的营养物质,常吃富含维生素的食物,对提高精子的质量有很大的帮助。因此,平时我们要多吃新鲜的水果和蔬菜,方能摄取足够的维生素。

4、适量脂肪。脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。像肉类、鱼类、禽蛋中就含有较多的胆固醇,男性朋友可以适量摄入,有利于性激素的合成。

精子怎样才算正常?判断标准如下

看到这里,你知道精子怎样才算正常了吗?大家平时除了要多吃一些对精子有益的食物,还要养成良好的生活作息习惯,避免熬夜,也不要抽烟喝酒,慢慢的精子质量就会有很大提升。


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