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男性备孕什么该做?什么不该做?

时间:2021-05-29 来源:未知

想要优生优育,夫妻双方积极备孕是至关重要的,尤其是男性,通过备孕中调理饮食、调整作息,对提升精子质量有很大帮助。当然,我们男性朋友在备孕期间有很多需要注意的事情,哪些该做,哪些不该做呢?下面小编就来告诉大家正确的备孕方法。

男性备孕什么该做?什么不该做?

男性备孕该做的四件事

1、男性在备孕时,需要及时的到医院进行身体疾病的检查,及时排查身体的疾病,并且还需要做精液常规的检查。

2、每天要进行适度的体育锻炼,像慢跑或者快走都是不错的选择,不仅能够强身健体,还能提高精子的活力。

3、男性在饮食方面,应该多吃吃些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物,像生蚝、番茄、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、鱼、虾等都是对精子有益的食物。

4、男性平时要穿宽松舒服的内裤,还要保持心情的愉悦,可以经常参加户外活动,放松自己的身心。

男性备孕什么该做?什么不该做?

男性备孕不该做的四件事

1、不要泡温泉,洗桑拿。睾丸的温度最好保持比较人体温度低1℃-2℃,这样才有利于睾丸的生精,如果睾丸温度过高的情况下就会影响睾丸的生精功能,容易出现死精症和弱精症,会导致精子质量下降。所以男性朋友在备孕期间不能够经常泡温泉和洗桑拿。

2、不要有心理压力。如果心理压力过大,再加上常紧张和焦虑,会导致睾丸分泌的激素含量下降,从而会影响睾丸的生精功能,导致精子数量下降,而且还会影响性功能。所以备孕期的男性一定要学会调节自己的心态,不要有太大的心理压力。

3、不要滥用药物:有一些药物是会直接影响到男性精子数量和质量的,会严重影响到男性的生育能力,所以备孕期的男性一定要谨慎用药。

4、不要吸烟喝酒。烟酒对精子活力、畸形率和精子DNA碎片都有影响,尤其是香烟中的尼古丁、一氧化碳、镉等有害物质,不仅可影响男性睾丸生殖细胞,抑制性激素分泌和杀伤精子,而且极易对睾丸正常的生精过程造成干扰,导致精液质量的下降,进而造成精子受精能力降低,影响胚胎质量。

男性备孕什么该做?什么不该做?

看到这里,相信大家已经知道男性备孕什么该做,什么不该做了。要想备孕成功,是需要夫妻双方共同努力的,所以男性朋友一定不要把自己置之度外,一定要积极参与备孕哦!


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