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精子活力多少为正常?提高精子活力的方法有哪些?

时间:2021-04-15 来源:未知

近些年,有很多男性遭遇了生育障碍,究其原因,大多是因为精子活力不够而造成的。的确,精子活力直接反应男性的精子质量,如果活力不过关,女性的受孕几率也会大大降低。那么,精子活力多少为正常呢?提高精子活力的方法有哪些?下面,小编就来详细的告诉大家。

精子活力多少为正常?提高精子活力的方法有哪些?

精子活力多少为正常?

精子的活力指的是精子运动能力。《世界卫生组织人类精液检查与处理实验室手册(第4版)》将精子的活力分为四级:A级快速前向运动;B级慢速前向运动;C级非前向运动;D级不动。正常参考值为精液标本在60分钟内,A级精子≥25%,A级+B级精子≥50%。

《世界卫生组织人类精液检查与处理实验室手册(第5版)》使用了更加简单的分类系统,将精子的活力分为三级,前向运动、非前向运动和不动。精子的活动率指的是前向运动和非前向运动精子之和,对于正常参考值,前向运动精子大于32%,前向运动和非前向运动精子之和大于40%。

精子活力多少为正常?提高精子活力的方法有哪些?

提高精子活力的方法有哪些?

1、经常参加运动锻炼:经常参加体育运动,可以增强体质,男性平常如果缺乏体育锻炼,很容易发胖,从而影响到精子质量水平,导致精子活力不够,因此平时一定要积极参加体育锻炼。

2、养生良好的生活习惯:很多男性平没有良好的健康观念,经常抽烟喝酒,长时间熬夜,这样也会导致精子活力下降,尤其是烟酒当中的有害物质会直接影响到男性生殖健康。

3、尽量别穿牛仔裤:现在有些年轻男性喜欢穿牛仔裤,过紧的裤子会直接压迫到生殖部位,长时间下去就会引发各种生殖健康问题,因此在平常一定要穿宽松的裤子,内裤也要选择棉质的。

4、避免长时间的骑行:男性长时间骑行会压迫到阴囊部位,使得生殖器官温度升高,最终导致精子活力下降,所以在平常一定要避免长时间骑行。

5、补充含锌食物:男性适量补充锌硒元素,对提高精子质量、预防及治疗男性不孕症有重要意义。因此平时可以多吃一些含锌、含硒的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆类等,也可服用希维力这种富含蛋白锌硒的保健品。

精子活力多少为正常?提高精子活力的方法有哪些?

看到这里,你知道精子活力多少为正常了吗?相信大家也掌握了提高精子活力的方法,各位男性朋友,为了我们的生殖健康,大家一定要做到以上这几点,避免因为精子活力不够而造成不育的困扰。


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