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备孕时男性需要吃什么?注意事项有哪些?

时间:2021-04-10 来源:未知

大家都知道,备孕中的饮食是非常重要的,对于男性来说,要多吃一些补肾、补血、益气的食物,有助于提高精子的质量以及性功能。那么,备孕时男性需要吃什么呢?下面小编就来为大家介绍几种对男性有益的食物。

备孕时男性需要吃什么?注意事项有哪些?

备孕时男性需要吃什么?

1、生蚝:男性常吃生蚝能够增加生殖功能,因为生蚝当中含有丰富的锌元素,而锌元素有很强的促进精子生成、提高生殖功能的能力,因此男性在备孕期间吃生蚝能补充锌元素,在增强生殖功能方面的好处非常明显。

2、羊肉:羊肉的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌和硒,备孕时男人吃羊肉可以起到温肾壮阳、补益气血、补虚的功效。

3、山药:山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,男性在备孕期间多吃山药还能增强性功能。

4、西红柿:男性多吃能够降低前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率,因为西红柿当中含有丰富的番茄红素,而番茄红素有很好的保护前列腺的作用,前列腺对精液液化有一定影响。

备孕时男性需要吃什么?注意事项有哪些?

男性备孕注意事项有哪些?

1、必须戒烟:烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。

2、避免持续高温:睾丸一般比体温低1-2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好防护降温工作。

3、远离有毒物质:毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

备孕时男性需要吃什么?注意事项有哪些?

有关“备孕时男性需要吃什么”以及“男性备孕注意事项”,小编就为大家讲到这里了,准备要宝宝的男士一定要重视自己的精子质量,相信通过科学备孕,大家都会拥有一个健康的宝宝。


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