育希官网

首页 > 健康知识 >

吃什么能增加精子质量

时间:2020-10-10 来源:未知

很多夫妻长期备孕却迟迟没有动静,去医院检查后发现是精子质量差导致的,精子质量差,精子与卵子结合的几率就低,因此就会导致的不育。病急乱投医,为了提高精子质量开始盲目吃各种提高精子的质量来改善精子质量差的现象,最后不但没有效果反倒导致精子的数量和质量都出现了问题。是药三分毒,不能盲目的吃药。其实想要增加精子质量很简单,我们日常生活中的一些食物就可以增加精子质量,那吃什么能增加精子质量呢?

水果蔬菜

1、吃含蛋白质的食物

吃含蛋白质的食物优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、吃含精氨酸的食物

精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、补充维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成,其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化以及增强精子活力和提高精子质量的作用。

4、补充锌元素

平时适当吃一些含锌元素丰富的食物,也有助于提高精子的质量,如牡蛎、蛤蜊、螃蟹等海产品以及猪肝、羊肝等动物肝脏等。

5、吃激素类的食物

激素类的食物可以促进精子的生成,提高精子的质量和数量。所以男性平时可以吃一些含激素类的食物来增加精子的质量,如牛鞭,鸡肝,猪腰、羊腰等。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

育希官网
育希官网