育希官网

首页 > 健康知识 >

少精怎么办

时间:2020-09-30 来源:未知

少精顾名思义就是精子的数量减少,正常的精液量一般在2-6毫升左右,如果精液量少于2毫升就属于少精。造成少精的原因有很多,如睾丸功能低下、内分泌功能紊乱、生殖系统感染、高温辐射等。少精虽然不是不治之症,但是少精会导致男性的生育能力下降,甚至是不育。如果男性朋友有少精的情况一定要及时调理,那少精怎么调理呢?下面我们就来说一下男性少精怎么办!

精子

1、补充维生素

维生素是精子生成必不可少的原料、补充维生素不仅可以促进精子生成、还能保持性器官不受侵害,有效增加精子数量,改善少精弱精的情况。

2、补充蛋白质和精氨酸

蛋白质和精氨酸是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、补充性激素

适当吃一些含性激素的食物如羊肾、猪肾、羊鞭、牛鞭、鸡肝等,这些食物不仅能促进精原细胞分裂和成熟,而且对生精也很有益处。

4、补充锌元素

锌元素长期摄入不足,会造成精子稀少,严重的会导致睾丸萎缩。因此平常一定要注意锌元素的补充,牡蛎含有很高的锌元素,可以适当的多吃一些牡蛎补充锌元素。

5、多运动

适当的运动

适量的运动是有利于精子的生成,因此日常生活中要注意加强运动。但是不要剧烈运动,否则会适得其反。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

育希官网
育希官网