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怎样能增强精子质量

时间:2020-09-26 来源:未知

精子是孕育的根本,精子的质量是决定孕育是否顺利的基本条件,如果男性的精子质量不好,不管是数量少还是活力差,都会对孕育造成影响。因此为了保证孕育顺利,首先要提高精子质量,那怎样才能提高精子质量呢?

精子

1、戒烟戒酒

抽烟喝酒对身体伤害很大,而且烟酒里面的一些成分,还有杀精的危害,所以长期抽烟喝酒的人群,精子质量是比较差的,因此提高精子质量,一定要戒烟戒酒。

2、远离辐射产品

生活中很多有辐射的产品,也会给精子造成伤害,如电脑,手机,空调,微波炉等都有电磁波,这些电磁波会严重影响到精子质量,所以想要提高精子质量,这些有辐射的产品一定要远离。

3、加强身体锻炼

想要提高精子质量,多运动很关键,但是不能激烈的运动,否则会适得其反破坏精子。晨起可爬山、打羽毛球,快走等。

4、注意营养

想要精子质量好,平时也要注意营养搭配,可以多吃一些营养比较丰富的食物。因为如果营养不良精子的数量就会减少,当然活力就会很差,所以饮食上要注意荤素搭配,多吃一些提高精子质量的食物,如牡蛎、鸡蛋、动物内脏、生蚝等都是很好的选择。

5、远离垃圾食品

日常生活中最好不要饮用含有咖啡、可乐、浓茶之类的饮料。还有少吃辛辣刺激油腻性的食物,尤其是火锅、烧烤、炸串以及薯片、方便面等。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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