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男人备孕期间注意事项

时间:2020-09-24 来源:未知

对于大部分家庭来说,还是非常期待新生命的诞生的,而在怀孕之前,不少新婚夫妻都会做相关的准备,因为只有将一些准备工作做好以后,才能够避免怀孕后出现的一些麻烦,那男人备孕期间注意事项有哪些呢?

戒烟

有句话说的好,养兵千日用兵一时。这句话也适合来形容精子的生成周期,临床上精子从睾丸内的产生到附睾里面的成熟,再到储存最后排出体外,这个过程前前后后需要经过三个月的时间。如果这三个月的时间里有不好的生活习惯或不好的生活环境,都有可能会影响到精子的质量。所以说如果准备怀孕,建议备孕期间的男性在三个月以内禁止接触高温、辐射、化学用品,抽烟,喝酒,熬夜,久坐等。

男士在备孕期间,应该戒烟戒酒。因为烟和酒对精子的质量都会有影响的。烟里面含有尼古丁,会影响精子的质量。酒精也会影响精子质量。所以在备孕期间应该注意戒烟戒酒。同时还需要注意营养的摄取均衡,平时多吃富有蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质的食物,增加体内的营养素。如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牡蛎、蛤蜊、虾、鱼等。同时也应该加强锻炼,增强体质,调整心态,放松心情,这样可以提高精子质量有助于男性更好的备孕。远离辐射和有毒的化学物质。辐射和有毒的化学物质会影响精子的质量,也会导致精子畸形。

另外要远离高温环境。洗澡时水温不易过高,不洗桑拿。如果外阴局部温度升高,会影响精液的质量,影响备孕。

除此之外要注意饮食平衡,适当运动,控制体重、锻炼有助于提高男性体内雄激素,提高精液质量。过胖或过瘦都可能影响性激素的正常产生,会使男性精子数量减少,影响备孕。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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