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吃什么可以增加精子活力

时间:2020-09-21 来源:未知

很多人都以为孕育新生命是女性的事情,发生不孕不育的情况也是女性的事情。这是一个很大的误区。孕育生命,一个充满活力精子和高质量的卵子都是非常必要的条件。只有这两样东西都具备,才能把孕育生命变为可能。 

精子

那么怎样才能获得充满活力的精子呢?其实通过日常生活中的一些食物就能强精子活力。下面我们就来说一下日常生活中究竟吃什么食物可以增加精子活力。

男性要提高精子的质量和活力,可适当吃些维生素含量高的食物;其次可以吃些含锌元素较高的食物,比如生蚝;另外可以适当的吃些西红柿,因为西红柿中含有丰富的番茄红素的,除此之外还可吃h氨基酸含量特别是精氨酸含量较高的食物,比如淮山药、泥鳅、鳝鱼、黑鱼、蛤蜊等。

其次平时多吃一些含丰富的钙的食物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼等等。以及含有精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、山药、墨鱼及芝麻和花生米、泥鳅和银杏。

另外要适当的多吃些含锌元素的食物,比如牡蛎,海参等。还可以多吃豆制品和黑色的食物以及新鲜的蔬菜水果等,这些都可以增强精子的活力。

除此之外在日常生活中要多吃一些含精氨酸的食物,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,当体内缺乏氨基酸时会导致少精症的情况,含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

除了饮食调理以外,平常还要多参加锻炼。少去桑拿房、蒸气浴室。因为高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。改正不良的生活习惯,戒烟戒酒,饮食清淡,注意休息。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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