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精子活力偏低怎么调理

时间:2020-09-21 来源:未知

导致精子活力降低的原因有很多,如睾丸发育不良、身体疾病、有害物质的刺激、不良的生活习惯等。所以调理精子活力的方法也有很多,如避免有害物质的刺激、改正不良生活习惯、补充微量元素、多吃新鲜的蔬菜水果、忌烟酒、加强体育锻炼等。

精子

精子活力低男性的生育能力也低,甚至还会不育。所以说,有精子活力低的情况,一定要及时调理,那精子活力低究竟要怎么调理呢?

精子活力偏低首先应去医院的男科进行详细检查,看一下是否有生殖系统疾病,比如精囊炎、睾丸炎等,如果存在生殖系统疾病,就针对病情进行合理的治疗

其次精子活力偏低要补钙,当机体缺钙的时候,精子运动就会迟缓,活力下降,所以日常生活中要多吃富含钙的食物,比如牛奶,豆制品,排骨汤,虾皮,海带等

另外精子活力低可以多吃含锌的食物,因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含锌的食物有大豆、花生、小米、萝卜、白菜、牡蛎等。也可以吃蛋类食物,或者多吃些有黑色的食物。

除此之外,要改变不良的生活习惯,包括戒烟戒酒,调整作息,早睡早起,不熬夜,多吃蔬菜和水果,少吃高油、高脂肪的食物,还有要避免高温环境,还要注意加强身体锻炼,因为身体过于虚弱会影响到精子的数量和活力,只有多进行锻炼,增强体质,才能够改善精子的质量与数量。但是运动强度不宜过高,否则会适得其反。

最后祝愿存在精子质量偏低情况的男性朋友,可以通过调理,早日康复,获得高质量,活力的精子。

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