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弱精吃什么

时间:2020-09-18 来源:未知

弱精可以通过食物调理,平时可以多吃些含蛋白质和氨基酸以及各种维生素、矿物质与微量元素或者富含性激素的食物,这些都可以有效改善男性弱精的问题。

维生素

弱精会影响男性性生育问题。因此,男性朋友在平时的生活中可以吃一些可以缓解弱精症的食物来改善弱精的症状。下面我们一起来看看弱精吃什么?

1、含蛋白质与精氨酸的食物

蛋白质精子生成的的主要原料,日常生活中吃一些含蛋白质的食物可以有效提高精子的质量和活力。如各种瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸也是产生精子的必要成份,含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。

2、含维生素的食物

维生素可以有为精子提供原料、促进精子生成,增强精子活力,含维生素丰富的食物有番茄、黄瓜、蓝莓、猕猴桃等。

3、含钙的食物

钙是人体必需的一种元素,钙元素中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。

3、含锌的食物

锌可以提高精子的活性和质量,吃含锌的食物可以有效提高精子的活力,牡蛎含锌较多,弱精的男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

5、含胆固醇的食物

胆固醇是合成性激素的重要原料,还能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量含胆固醇的食物,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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