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怎样增加精子活力

时间:2020-09-17 来源:未知

精子活力低,与卵子的结合的几率就会降低,精子与卵子结合的几率低,怀孕的几率就低。所以说精子的活力低对于夫妻双方来说都是一件非常严峻的事情。如果男性有精子活力低的情况,一定要引起重视,及时调理。那怎样才能增加精子活力呢。

夫妻

1、补充锌元素

锌是精子生成和发育必不可缺的营养元素,如果男性缺锌,不仅精子活力低,而且性功能也可能不足,因此,补充锌是非常重要的。

2、补充精氨酸

精氨酸对男性精子活力的影响更大。因此,日常生活中可以多吃些含锌元素的食物,如海参、山药、泥鳅等。

3、补充维生素

维生素对男性的生育能力非常重要,如果体内维生素不足,就会导致精子活力低下,因此,平时要注意补充维生素。 

4、运动锻炼,加强体育锻炼增强体质,健康体质是产生健康精子的根本。运动可以有效促进雄性激素分泌,提高精子活力。

5、养成良好的作息规律,按时吃饭、睡觉、饮食均衡、注意营养的补充,保证充足的睡眠。

6、放松心情,良好的心理状态有利于维持正常的内分泌系统功能,有助于保持睾丸正常的生精功能。

7、养成良好的生活习惯,杜绝吸烟、酗酒、手淫等不良嗜好,同时要避免频繁的性生活。

8、避免久坐、避免处于高温、辐射等有害环境当中以防止睾丸的温度升高,减少对精子的杀伤。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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