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精子数量少吃什么

时间:2020-09-16 来源:未知

精子数量少可以多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、黄豆、黑豆等,还可以多吃些新鲜的蔬菜水果,或者也可以适当的吃一些海鲜,因为海鲜含有大量的锌、硒等微量元素,这些是精子合成的重要组成部分。

精子

1、含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的必要成分,适当吃些含赖氨酸的食物有利于精子数量的增加,如山药、银杏、鳝鱼、海参、冻豆腐、花生、核桃、芝麻等。

2、含蛋白质的食物

蛋白质是形成精液的主要原材料,含蛋白质的食物有鸡蛋、牛羊肉、鱼虾、豆制品等。  

3、含牛磺酸的食物

适当的吃些含牛磺酸的食物有利于精子的生成,如章鱼、虾、牡蛎、海螺、蛤蜊等。

4、含雄激素的食物

适当的吃些含雄激素的食物可以增加睾丸酮的分泌,还能够提高精子的数量。

5、含精氨酸的食物

精氨酸是产生精子的必要成份,适当吃些含精氨酸的食物可以有效提高精子的数量。含精氨酸的食物有墨鱼、鳝鱼、黑鱼、海参、泥鳅、蹄筋等。

6、含维生素的食物

维生素能为精子提供原料、促进精子生成,含维生素丰富的食物有苹果、香蕉、橘子、蓝莓、柠檬、猕猴桃等。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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