育希官网

首页 > 健康知识 >

男性精子质量差怎么调理

时间:2020-09-14 来源:未知

生活中由于各种原因,总会导致一些男性,出现精子质量差的状况。精子质量下降可能导致不育,那么男性精子质量差,该怎么调理呢?

精子

1、戒烟戒酒

烟草中存在4000多种化学物质,其中的400多种被确定为对人体有害,可直接杀死生殖细胞。经常吸烟的男性,精子畸形率增加、精子活力低下。酒精则会抑制睾丸酮的分泌,抑制精子的生成。

2、保持健康的 生活习惯

要按时作息、规律生活,每天保持充足的睡眠,学会放松心情、减轻压力,为精子健康营造一个良好的环境。

3.多吃一些含优质蛋白质和精氨酸的食物

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成份,含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。

4、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成。因此平常多吃一些含维生素的食物,如黄瓜、西红柿、蓝莓、猕猴桃等。

5、避免高温环境

35摄氏度是比较适合精子生存与发育的温度,但是当阴囊周围温度过高时,便会破坏精子的生长坏境。因此要远离高温环境。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

育希官网
育希官网