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精子活力不够吃什么

时间:2020-09-14 来源:未知

精子活力低,可以吃含锌含硒高的食物。还可以多吃一些补肾的食物,比如核桃,鸡蛋,韭菜,黑芝麻,黑豆,桑葚,枸杞等。

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精子活力低虽然不是我但是精子活力低会影响男性生育,因此一定要引起注意。那精子活力低怎么办呢?

1、多吃些含锌的食物

锌有助于增强精子活力,含锌的食物有牡蛎、虾、蛤蜊、动物肝脏等。

2、多吃些含钙的食物

钙可以有效提高精子运动能力,因此精子活力低可以多吃些含钙的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。

3、动物内脏

动物内脏含有丰富的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料,可以提高雄性激素,增加精液分泌量,促进精原细胞的分裂和成熟,由此能够提高男性的精子质量和活力。

4、坚果类

坚果能促进男性性激素的分泌,还能够促进细胞新陈代谢,对精子的质量和活力的提高也有一定的帮助。

5、富含性激素的食物

富含性激素的食物一般有动物的肾脏、睾丸、牛鞭猪鞭等。这些动物的器官能够促进细胞的分裂和成熟,对男性的身体来说确实是有“大补”的作用的。

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