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促进精子活力的食物

时间:2020-09-10 来源:未知

提高精子活力的方法有很多,最安全有效的是通过食物调理,例如在生活中多吃些含锌的食物,像鱼虾,海鲜,海参等。也要多吃些黑芝麻,黑木耳,黑豆等。还可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜,例如像西瓜,苹果,梨,都可以有效的改善男性的精子活力。

木耳

1、南瓜子,南瓜子中含有丰富的锌元素,这种营养物质可以促进精子的生成,对于提高精子活力也有一定的帮助。

2、蓝莓,蓝莓中含有丰富的维生素以及榭皮素,这种物质可以有效提升精子的活力和质量。

3、西红柿,西红柿中含有丰富的番茄红素,这种营养物质可以改变精子的结构,提升精子的活力。

4、大蒜,大蒜含有丰富的蒜辣素和硒,有助于提高精子的数量和活力。

5、各种海产品,如海参、鲍鱼、泥鳅、鱼、虾、贝、海藻类,富含大量的锌,锌可以改善精子的活力。

6、含有维生素的食物,如山药、苹果、西红柿、韭菜、橙子、菠萝等。这些食物含有丰富的维生素C、维生素E、一定程度上可提高精子质量;

7、含氨基酸的食物及蛋白质的食物,比如动物内脏、豆制品、海鲜类、干果类等食物。可有效提高精子质量、数量和活力。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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