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提高精子活力

时间:2020-09-02 来源:未知

精子活力低是导致男性不育最常见的原因,在临床上又做弱精症。患有弱精症的男性,生育功能很低,严重的甚至无法生育。可见精子活力是很重要的,那么如何提高精子活力呢?

精子

1、戒烟戒酒

烟酒对精子的刺激是不可估量的,香中的尼古丁会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。酒中的乙醇会影响精子的发育,导致精子的质量下降,严重的甚至会出现畸形精子。

2、避免长期禁欲

长时间禁欲会导致生殖器充血,从而造成阴囊部位的温度升高,因此导致精子活力降下降。所以男性朋友一定要注意,不要长期禁欲。

3、适当的运动

适量的运动是有利于精子的生成,还能提高精子的质量和活力。因此日常生活中要注意加强运动。

4、调节心态

学会自我调整心态,遇到事情不要着急,也不要生气。平心静气,总会找到解决的办法。心情不好,情绪起伏过大、精神压力过大等,都会对精子的成长产生负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,保持心情愉悦。

5、多吃含精氨酸食物

精氨酸是精子的主要成分之一,不仅可以提高精子质量,还能增强精子的活动,也可以提高男性的性功能。所以适量吃一些含精氨酸的食物。可以有效提高精子的活力,含精氨酸丰富的食物有海参、鳝鱼、芝麻、山药、花生仁、葵花子、榛子等。

6、多吃新鲜的水果蔬菜

日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果,因为蔬菜水果中含有丰富的维生素。维生素是制造精子和精液的主要原料,不仅可以促进精子的精子生成,还能增强精子的活力。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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