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精子质量差活力低怎么办

时间:2020-09-01 来源:未知

精子质量差活力低,首先要改掉不良的生活习惯,如戒烟、戒酒、不要熬夜、不要久坐、远离高温环境,避免蒸桑拿、泡温泉,洗热水澡等。此外还要去医院做一个详细的检查,找专业医生进行诊断,找到病因针对病因采取合理的治疗方案。

戒烟

无论是精子质量差还是精子活力低,只要是精子出现异常情况都会导致男性不育,虽然男性不育算不上是疾病,但是男性不育是各种疾病或不良的因素导致的结果,由于一些疾病或者日常生活中的不良生活、饮食、作息习惯导致的男性不育,不育的最终结果就是不能生孩子。那精子质量差活力低怎么办呢?

精子质量差活力平时需要注意以下几个方面:

1、戒烟戒酒

精子质量差活力低首先应该戒烟戒酒,烟酒对精子的危害很大,长时间吸烟喝酒会影响精子发育,严重的还会造成精子畸形。  

2、远离高温环境

避免蒸桑拿、泡温泉,洗热水澡等。因为这些会导致睾丸处于一个温度较高的环境,导致睾丸温度升高,不利于精子的发育和生成。

3、远离辐射

远离辐射,手机不要放在裤兜里、笔记本电脑不要放在膝盖上、远离辐射,辐射会抑制精子的生成,严重的还会杀害精子。

4、多吃水果蔬菜

日常生活中多吃一些新鲜的水果和蔬菜,蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。所以平时多吃些蔬菜水果有利于精子质量和活力的提高。

5、多运动

运动不仅可以增强体质,提高免疫力,有效的运动还有利于精子质量和精子活力的提高。

6、放松心态

调节心态,因为精神压力过大会造成内分泌失调从而影响精子的质量。所以日常生活中男性要学会调节心情,如果心情不好可以听听歌,散散步、或者出去游玩,总之一定要保证心情愉悦。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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