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男性精子活力不够怎么办

时间:2020-08-29 来源:未知

男性精子活动力低,一般是由于一些不良的生活习惯导致的,因此想要提高精子活力首先要改掉不良生活习惯。比如调整作息,早睡早起,不熬夜,不挑食,不节食,有一个良好的饮食习惯,戒烟戒酒。积极锻炼身体等。

戒烟

精子活力不够就没办法和卵子结合,精子和卵子无法结合相信不用说大家也知道后果了。下面我们就来说一下男性精子活力不够怎么办!

精子活力不好首先应该戒烟戒酒,我们都知道烟酒带给身体的伤害是不可估量的。尤其是对于准备备孕的男性朋友来说,烟酒就是导致不育的罪魁祸首。烟酒的刺激不但会使精子失去活力,严重的还会导致精子畸形。

然后要有调整作息,有一个规律的作息时间,早睡早起,才能维持体内激素水平的正常运行,否则,会打破身体的平衡,造成内分泌失调,激素分泌紊乱,造成精子的运动能力下降,久而久之就会导致精子失去活力。

其次要调整饮食,俗话说的好,民以食为天,天大的事情怎么能不重视呢!不仅要吃饭,还要吃的健康,吃的有营养。饮食清淡,少吃辛辣刺激的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果。太阳东升西落是规律,一日三餐也是规律,所以不要节食。良好的饮食习惯也有助于提高精子活力。

另外要加强运动,俗话说得好,生命在于运动,有效的运动可以加速人体的新陈代谢,促进全身血液循环,增强体质。体质好了生精功能也能得到增强,因此精子的质量和活力也会得到提高。

除此之外可以吃一些有利于提高精子活力的食物,如含锌的食物,锌参与精子的生成、发育和成熟。所以精子活力低可以适当吃些含锌的食物,如豆类、花生、小米、萝卜、白菜等。

也可以吃含有镁的食物镁有助提高男性生育能力,含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃、燕麦、鱼虾、牡蛎等。除此之外日常生活中的一些不良习惯都要注意改正,比如不要泡热水澡,因为太热的水会杀精。

不要穿紧身裤,否则会影响精子的生成。远离高温环境,远离辐射,远离有害物质否则会降低精子的活力。不要长时间坐着,性生活也不要过于频繁。

精子的质量和活力在生育中起到非常重要的作用,因此想要孕育健康的宝宝,一定要时刻关注自己的健康,关注精子的状态哦!

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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