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男人精子质量差怎么补

时间:2020-08-22 来源:未知

男人精子质量差,多数通过改善日常生活中的不良习惯,配合食物补充就可以改善。平时多吃富含锌的食物,如牡蛎、坚果、蛋类食物等。其次也可以多吃鱼肚子里面的鱼鳔,鱼镖可以很好的刺激精子的生成。另外一定要低盐低脂低油饮食,以免导致精子质量下降。除次之外要戒烟戒酒、避免长时间久坐,尽量少接触汽油、油漆、化学性物质等。

精子质量

众所周知,男性精子质量的优劣是孕育最基本的条件,如果男性的精子质量差,不管是数量少还是活力差,都会对孕育造成很大的困难。男性想要提高自己的精子质量,需要做一些功夫,下面我们就来说一下男人精子质量差怎么补!

1、吃富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等可以促使精子的合成,调节性腺功能增强精子的活力。所以精子质量差的男性可以多吃一些含维生素丰富的食物,如西红柿、蓝莓、香蕉、猕猴桃等。

2、吃富含锌的食物

锌元素是精子生成必需的微量元素之一,不仅可以促进精子生成,还可以提高精子质量。

3、吃富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹等。

4、吃富含精氨酸的食物

精氨酸是精子生成发育的必要成分,多吃一些富含精氨酸的食物有利于精子的生成。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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