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怎么增加精子的活力

时间:2020-08-20 来源:未知

现在二胎政策放开了,很多有一个宝宝的夫妻都想在要一个。为了再要一个宝宝做了充足的准备,可就在孕检的时候发现精子活力不好,精子活力不好是会影响生育的,那么应该怎么增加精子的活力呢?

备孕

1、戒烟戒酒

烟和酒精会影响到精子的质量,导致精子活力降低。所以如果想要提高精子活力,就要戒烟戒酒。

2、调节饮食

多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

3、注重运动

男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

4、补充微量元素

补锌对少精和死精症有一定疗效,服药后精子数量明显增加,通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。

5、补充精氨酸

精氨酸是生成精子的必要成分,吃含精氨酸的食物可以有效提高精子活力,如山药、花生仁等。

6、补充镁元素

多吃一些含镁的食物,能够帮助提高精子活力,如大豆、马铃薯。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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