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怎样增强精子活力

时间:2020-08-17 来源:未知

增强精子活力,首先要从自身生活习惯改变做起,增强精子活力,要多加强营养,平时多吃一些含精氨酸和含锌高的食物,比如香蕉、苹果、木瓜还有一些动植物类的食物,比如海鲜类食物等都可以提高精子质量,平时要增强运动,但是注意不要剧烈运动,否则会导致睾丸局部温度增高,反而会影响精子的活力,不要洗热水澡,避免长时间久坐或者骑车导致睾丸阴囊温度过高。破坏精子成长所需的凉爽环境,抑制精子生成。

香蕉

其次要戒烟戒酒,数据显示,44%的人因为吸烟导致精子数量下降。还有就是要放松心态,精神压力过大也对精子的成长有负面影响。再一个就是要注意不要把手机放在裤兜里、不要把笔记本电脑放在膝盖上、因为辐射也会对精子造成伤害。

另外要多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分可以有效增强精子活力。日常生活中可以多吃一些含精氨酸的食物有助于精子的生成,还要多吃一些含锌的食物有助于提高精子活力和质量。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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