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精子活力差怎么调理

时间:2020-08-08 来源:未知

精子活力低就会导致不育症,精子活力低在临床上又被称为弱精症,也是临床上比较常见的一种男性不育原因,一般的情况下,正常的精子活率都在70%以上,如果低于50%,就属于异常的现象,那么,精子活力低怎么调理呢?

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经常进行身体锻炼,可提高睾酮水平,改善精子质量。在日常生活中尽量多吃富含维生素C的食物,如瓜果,绿叶蔬菜等,有利于提高精子质量。要学会自我调节情绪,缓解工作、学习、生活等各方面的压力,保证充足的睡眠,避免疲劳,注意劳逸结合

        1.补钙

精子活力差的男性必须注意补充钙,平常可以吃含钙的食物,例如:虾皮、牛奶、排骨汤等。

        2.补充精氨酸

精氨酸对提高男性精子活力很有帮助,应在生活中注意补充精氨酸。

        3.补充锌

锌在精子有非常重要作用,如果男性缺乏锌元素,不仅会导致精子运动能力差,而且性功能也可能不足。因此,补锌非常重要。

        4.维生素补充剂

维生素对于男性可以提高精子的质量和活力,当人体内的维生素不足时,就会导致精子活力低下。

        5.关注个人健康

为了有效改善精子活力低下的现象,可以通过调整饮食结构,滋补肾精,减少肾精的流失,从而提高精子的活力。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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