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精子质量差如何提高

时间:2020-07-28 来源:未知

现在,越来越多的男性有少精的问题,少精会影响到生育,男人少精是可以通过一些食物来改善的,平常可以吃些含有蛋白质、维生素或矿物质以及微量元素的食物。
精子
1、蛋白质
优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物有:瘦肉,猪脊髓,狗肉,牛肉和羊肉,鸡蛋,鱼、虾,豆制品等。
2、精氨酸
精氨酸是精子生产的重要成分,缺乏精子会发生少精症。含精氨酸的食物有:鳗鱼,黑鱼,海参,瘦肉等。
3、富含性激素的食物
性激素可以促进精子细胞的分裂和成熟,平常可以吃些富含性激素的食物可以有效增加精子数量,比如:羊肾、羊鞭、猪肾、鸡肝等。
4、多种维生素
维生素不仅给精子提供原料,还促进精子产生,防止性器官受侵害的,尤其是维生素E,可以有效增强精子活力。
5、锌元素
男性的睾丸中本身含有高浓度的锌,缺乏锌元素就会导致睾丸萎缩或精子稀少,含锌元素丰富的食物有:牡蛎,蛤蜊等。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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