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男性怎样提高精子活力

时间:2020-07-16 来源:未知

1.培养良好的的生活习惯,男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的,常见的不良生活习惯有:生活不规律、饮食嗜辣、久坐等,男性朋友应该注意,远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤,让睾丸有一个良好的环境,保持精子的正常活力。
2.减少对肾精的耗损,导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节,特别是过于频繁的性生活或自慰等。所以应普及性知识,正确对待性和性生活,养成良好的性生恬习惯。
3.多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
绿色蔬菜
蔬菜
4.多补充营养食物,在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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