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怎么提高精子的成活率

时间:2020-06-19 来源:未知

       如果想要提高精子的成活率,首先要适当增加营养,多吃些高质量蛋白质的食物,比如像牛肉,鱼肉。另外可以多吃一些牛奶,鸡蛋等等,可以提高精子的成活率。其次,平时要加强锻炼,增强体质,也可以提高精子的成活力率。
       另外,平时要养成良好的作息习惯,不要熬夜,要早睡早起,也能提高精子的成活率。
怎么提高精子的成活率
       怎么提高精子的成活率
       1、吃含性激素的食物,如鸡肝,牡蛎、大葱、韭菜等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有帮助。
       2、吃含蛋白质的食物,蛋白质是精液形成的主要原材料,含蛋白质丰富的食物有:鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等。
       3、吃含精氨酸的食物,因为它是产生精子的必要成分,其中以鳝鱼,海参,蹄筋等最为丰富。
       4、吃含维生素的食物,促使精子的合成,提高精子的成活率。
       5、加强体育锻炼,增强体质,改善睾丸血液循环,提高精子的成活率。
       6、戒烟忌酒,烟草中的尼古丁会会杀伤精子还会导致精子的活力下降。
 

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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