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如何快速提高精子质量

时间:2020-06-03 来源:未知

 
男人精子的质量在生育中起到非常重要的作用,想要孕育健康的宝宝,男性要注意提高精子质量,那么,如何提高精子质量呢?
精子
1、补充蛋白质和精氨酸
因为蛋白质和精氨酸都是精子的组成成分,所以想要提高精子质量,应该多吃一些瘦肉,鱼虾,豆制品,海参等含这些营养物质丰富的食物。
2、补充锌元素
平时多吃一些含锌丰富的食物,也有助于补精,提高精子的质量,所以男性可以多吃一些海产品,动物的内脏等。
3、注意个人卫生
保持阴囊部位的清洁,也有助于提高精子质量。但是一定要注意水温不能太高,以免伤害到睾丸的健康,从而伤害精子。
4.远离电子产品
电子产品会伤害精子,所以平时手机不要放在裤子口袋中,以免因为距离睾丸太近,导致伤精。
 

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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