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吃什么增加精子数量

时间:2020-04-27 来源:未知

精子对于男性朋友来说是非常重要的,因为精子决定着男性是否可以顺利生育。因此精子数量少的问题就成了男性朋友最大的困扰。有这种情况的男性朋友也不必过于担心,因为精子数量少是可以通过调理改变的。那么,吃什么可以增加精子数量呢?增加精子数量的食物和方法主要有以下几种:

牛奶

1、吃含锌的食物
锌元素有可以促进精子生成,提高精子质量,因此少精可以多吃一些富含锌的食物。如:牡蛎、牛肉、花生、杏仁、牛奶、马铃薯等。
2、吃含高蛋白的食物
蛋白质可以促进精子生成,提高精子质量,因此精子数量少可以吃一些含高蛋白的食物。如:瘦肉、鸡蛋,大虾、鱼、豆制品等。
3、补充各种维生素
维生素是精子的重要原料之一,不仅能够促进精子生成,还能提高精子质量和活力。含维生素高额食物有:西瓜、芒果、西红柿、猕猴桃、香蕉、葡萄等各种新鲜的水果蔬菜。
水果蔬菜
4、吃壮阳的食物
壮阳的食物可以促进性功能,坚持吃可以有效的提高精子数量。如:韭菜、生蚝、羊腰、枸杞、核桃等。
5、吃含钙的食物
钙可以调节精子的活力,促进精子成熟,所以少精症患者可以多吃如蛋黄、虾皮、大豆、海带等含钙丰富的食物,有益于增加精子的数量。
6、服用育希
育希含有丰富的维生素、蛋白质及各种微量元素,不仅可以提高精子质量还可以有效的增加精子数量。
 
 

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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