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怎么培育出质量好的精子

时间:2020-04-25 来源:未知

        很多男性朋友都有一个错误的观念:女性的身体状况决定着孩子的一切,妻子长得漂亮生出来的宝宝就漂亮;妻子平皮肤白,宝宝的皮肤就白;妻子身体健康,孕育出来的宝宝就健康,小编想告诉男性朋友们,孕育宝宝并不是妻子一个人的事情,而是夫妻二个人共同的事情。优质的精子和健康的卵子是缺一不可的哦!那么,怎么才能培育出健康的精子呢?

精子和卵子

       1、远离烟酒
烟和酒都是精子的天敌,香烟中的尼古丁会导致性激素分泌紊乱,焦油的味道会把精子熏跑哦,导致精子数量减少;酒精的刺激会导致精子失去活力,酒精的刺激会导致精子活力下降。
       2、远离辐射
辐射对精子的危害特别大,长时间的辐射会导致精子失去活力,严重的还会导致不育症的发生。
       3、远离高温环境
精子适宜存活的温度是:34℃~36℃之间,一般比人体的体温低l~2°C,在这样的温度下,精子的活力会特别强,如果高于人体温度的环境会烫死精子,所以为了保证精子的数量和活力,要远离高温环境哦。
       4、禁止频繁性生活
精子的生产时间是3个月,频繁的性生活会把精子累死的,不仅会造成精子数量减少而且还会严重影响到精子质量,精子在阴道里能够活2~3天,所以2~3天同房一次是最和谐的。
       5、禁止久坐
久坐会导致睾丸温度过高,还会因会压迫阴囊,导致静脉回流不畅,影响精子的发育。

禁止久坐

       6、禁止憋尿
憋尿会导致膀胱受压。膀胱长时间处于严重的压力下,会导致前列腺功能障碍,严重影响精子的排出。
       7、健康饮食
饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,增加营养,多吃优质蛋白含量高的食物,多吃新鲜的水果蔬菜...
       8、加强锻炼
适量的运动不但有可以增强体质,还可以增强精子的活力。
       9、补充微量元素
补充硒、锌、维生素及精氨酸等微量元素,不仅可以提高免疫力,对于男性的生精功能也是很有帮助的,锌被称为男人的“性元素”,体内锌不足,将会影响精子的数量和活力,所以要补充适量的微量元素。
 
对精子好的食物
        1、育希富锌富硒蛋白粉
 育希富锌富硒蛋白粉中含有:左旋肉碱、蛋白锌、蛋白硒、柠檬酸、牛磺酸等8大营养物质,都是对男性精子有利的营养成分,服用育希可给精子补充营养。
        2、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,蛋白质可以提高精子的质量。
        3、牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素,锌元素是精子生成的重要成分,补充锌元素有助于生精。
        4、核桃
核桃中含有丰富的精氨酸,氨基酸是精子形成的主要成分之一,补充精氨酸有利于精子的生成。
        5、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素,番茄红素可以提高精子的活力,还改变精子的结构,促进精子的生成。
        6、蓝莓
蓝莓中含有丰富的维生素,维生素是精子生成的主要原料之一,补充维生素可以调节性腺功能还能增强精子的活力。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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