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男人少精吃什么好

时间:2020-04-25 来源:未知

        现在,越来越多的男性有少精的问题,少精的情况会影响到生育的问题。因此,男性朋友可以通过一些饮食保健来预防和减轻少精症的发生。那么少精吃什么好呢?平常可以吃些含有蛋白质,氨基酸,各种维生素和矿物质以及微量元素的食物。

少精子

       1.蛋白质和精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物有:瘦肉,猪脊髓,狗肉,牛肉和羊肉,鸡蛋,鱼、虾,豆制品等。精氨酸是精子生产的重要成分,缺乏精子会发生少精症。含精氨酸的食物有:鳗鱼,黑鱼,海参,瘦肉等。
       2.多种维生素
维生素不仅给精子提供原料,还促进精子产生,防止性器官受侵害的,尤其是维生素E。维生素E与生殖系统关系最密切,不仅可以防止性器官衰老,而且还可以增强精子活力。
       3.矿物质和微量元素
人体睾丸,前列腺和精液本身含有高浓度的锌。缺乏锌元素就会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类,比如,牡蛎,蛤蜊等。

牡蛎

       4.富含性激素的食物
性激素可以促进精原细胞分裂和成熟,这对精子的生成非常有益,平常可以吃些富含性激素的食物,比如:羊肾、羊鞭、猪肾、鸡肝等。
       5.富含钙的食物
钙是人体必不可少的元素。钙中的钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物有:虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻等。
       6.富含胆固醇的食物
动物的内脏中含有丰富的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。胆固醇不仅可以促进精原细胞的分裂和成熟。还可以调节体内的激素的水平,提高精子质量,增强性功能。
 

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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