育希官网

首页 > 健康知识 >

吃什么补精子

时间:2020-04-16 来源:未知

        生活中有很多男性朋友都存在精子数量少的情况,而这种情况对于男性朋友的身体健康和生理健康来说都是很不利的。出现精子数量少的情况要怎么办呢?其实,精子少的情况是可以通过食疗来改善的。那么,吃什么补精子呢?

精子

精子的主要成份是蛋白质,因此首先就要补充蛋白质,如:鸡蛋、牛奶、瘦肉、海鲜,等。其次要补充精氨酸、硒、锌、维生素等这些都是精子形成的必要成分,都有利于精子数量的提高。
       1、补充蛋白质和精氨酸
蛋白质和精氨酸都是精子形成的重要成分,所以想要提高精子质量,就要多吃一些瘦肉,鱼虾,豆制品,海参等富含蛋白质和精氨酸丰富的食物。
       2、补充维生素
维生素不仅可以为精子提供原料,还可以制造精子,维护男性的生殖健康,尤其是维生素C和维生素E,所以男人想要提高精子质量和数量,可以多吃水果、蔬菜等含维生素丰富的食物。
       3、吃含激素类的食物
激素类的食物也可以促进精子的生成,加快体内的精原细胞的分裂,“以形补形”的说法在一定程度上也是有道理的,所以男性平时应该多吃一些牛鞭,羊鞭,肾脏类等食物。
       4、吃含硒、锌元素的食物
平时多吃一些含锌丰富的食物,也有助于补精,提高精子的质量,所以男性可以多吃一些海产品,如:生蚝、蛤蜊、虾、蟹等。

生蚝

       5、矿物质和微量元素
人体的前列腺以及睾丸等器官组织部位本身就含有很高浓度的锌元素,如果一个人的身体长时间存在着锌元素摄入不足状况的话,就比较容易出现精子过程或者是睾丸萎缩等状况。所以适当的摄入矿物质以及微量元素的营养成分能够有效的补充人体内所缺乏的精子,较为常见的食物主要有贝壳类食物等。
精子数量低要注意什么
       1、不要吸烟:烟草中的尼古丁会降低精子数量,增加精子畸形的概率。
       2、不要喝酒:酒精会降低男性生殖功能,导致染色体异常,出现精子数量减少的情况。
       3、不要手淫: 手淫频繁,也会造成精子少的现象。
       4、不要乱吃药:药物的刺激,会阻碍精子的生成。
       5、不要过度劳累:过度劳累,睾丸就没有多余的精力,去生产精子,因此就会出现精子少的情况。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

育希官网
育希官网