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男人精子质量差怎么办

时间:2020-04-15 来源:未知

        精子的质量直接关系到宝宝的质量,精子质量差影响老婆怀孕,生不出健康的宝宝,有一些宝宝发育不良就是由于精子质量差造成的,那么男人精子质量差怎么办呢?

精子质量差

       1、补充硒和锌
硒和锌是促进精子形成、提高精子活力最重要的物质。如果缺乏硒和锌,就会导致精子液化,导致男性不育等问题。所以男性朋友一定要注意硒和锌摄入。
       2、补充蛋白质和精氨酸
蛋白质和精氨酸是精子的组成的主要成分,想要提高精子质量,应该多吃一些瘦肉,鱼虾,豆制品等。

瘦肉

       3、补充维生素
维生素可以给精子提供原料,促进体内精子的生成,有效的缓解精子少的情况,因此可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
       4、性生活规律
提高精子质量和规律的性生活,也是有很大关系的,因为男性射精后,精子的数量需要一周左右的时间才能恢复。所以如果性生活太频繁,精子数量减少,当然精子质量也会变得较差,所以一定要有规律的性生活。
       5、远离电子产品
电子产品有辐射会损伤精子,所以平时所使用的手机,MP3等电子产品都不要放在裤子口袋中,以免因为距离睾丸太近,伤害精子。
       6、戒烟戒酒
酒精和尼古丁能杀死精子,导致精子数量下降。
       7、运动不但可以强身健体,提高自身免疫力,还可以改善睾丸的血液循环,提高精子质量。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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