育希官网

首页 > 健康知识 >

男性吃什么可以提高精子质量

时间:2020-04-14 来源:未知

        不管是哪个年龄阶段的男性,都希望自己的精子很强壮,因为精子的质量直接影响着下一代的生长,所以精子的质量是非常重要的,精子质量差是可以通过食物来提高的,那么男性吃什么可以提高精子质量呢?

精子

       1、动物肝脏
        动物肝脏含有丰富的胆固醇,虽然富含胆固醇的食物要少吃,但是胆固醇是合成性激素的重要原料,可以提高男性的雄性激素,增加精液分泌量,从而提高精子质量。所以男性朋友可以通过适量的吃一些动物肝脏来提高自己的精子质量。
        比如:猪肝、羊肝、鸡肝、鹅肝、猪腰、猪肚等。
       2、海鲜
        海鲜中有丰富的蛋白质、维生素和铁、钙、锌等微量元素,其中锌对精子的形成有促进作用,所以适量吃一些海鲜可以滋补强身。
        比如:牡蛎、蛤蜊、虾、蟹等,其中牡蛎是含锌量最高的,牡蛎不仅有助于精子的分泌还可以壮阳、提高性欲。

牡蛎柠檬

       3、坚果
        坚果不仅可以促进男性性激素的分泌,还可以加快细胞新城代谢,提高精子的的活力。所以男性朋友可以通过适量的吃一些坚果提高精子的活力和质量。
        比如:花生、核桃、芝麻、南瓜子等。
       4、西红柿
        西红柿中含有丰富的番茄红素,这种营养物质可以改变精子的结构,提升精子的活力,所以适当的多吃一些西红柿可以提高精子质量。
       5、含锌的食物
        锌和男人的生育能力息息相关,锌元素对男性的生殖系统特别重要,锌不仅可以维持男性正常的生精功能;还可以促进精子的生成、增强男性免疫力等等,所以男性可以通过补锌来滋补身体。
        比如:小米、萝卜、白菜、蛋黄、牡蛎等。

萝卜和白菜

       6、含性激素的食物
        富含性激素的食物可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精有很的的帮助。因此可以吃一些富含性激素的食物来提高精子的质量。
        比如:动物的肾脏、睾丸、牛鞭、猪鞭等,俗话说说得好“以形补形”,因为这些动物的器官本身就作为产生性激素的器官,所以可以促进细胞的分裂机成熟,对男性的身体来说确实可以“大补。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

育希官网
育希官网