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精子数量少怎么办

时间:2020-04-11 来源:未知

        导致精子数量少的原因有很多,比如:吸烟、喝酒、熬夜、饮食上总是吃凉的、辛辣刺激的食物等,精子数量少会影响男性的生育,如果发现有精子数量少的情况一定要早检查,早诊断,早调理。那么,精子数量少怎么办呢?

精子

       一、补充微量元素
       1、补硒
       硒可以维持精子的正常形态,提高精子的质量和活力。
       2、补锌
       锌是精子生成最主要的成分,锌可以增强精子活力,提高精子数量,多吃含锌的食物有利于精子的生成。
       3、补蛋白质
       蛋白质的缺乏会导致精子数量减少,所以平时吃一些含蛋白质的食物,来提高精子的数量和质量。比如:牛奶,鸡蛋,豆制品等。
       4、补维生素:维生素促进精子的生成,有效的缓解精子数量少的情况。所以精子数量少可以通过补充维生素来提高的精子数量。
       5、补精氨酸
       精氨酸是精子形成主要的原料之一,如果缺乏精氨酸的话就会导致少精症的发生。所以平时多以一些含精氨酸的食物,提高精子的数量。
       二、健康饮食
       1、饮食清淡
       不要吃辛辣刺激的食物,低盐。
       2、多吃青菜
       平时可以多吃些香菇,南瓜、白菜,这些青菜可以有效的提高精子的数量和质量。但是需要注意的是,芹菜和香菜对精子有一定的影响,所以尽量少吃或者不吃,香菜会影响精子的质量,芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而杀死精子。
       3、多喝水
       多喝水可以促进血液循环,加速新陈代谢。

多喝水

       4、补充营养
       营养不良机会导致精子数量减少,所以饮食上要注意荤素搭配,多吃一些提高精子质量的食物,如牡蛎、鸡蛋、动物内脏等。
        三、改善不良习惯
       1、戒烟戒酒
       香烟里面的尼古丁会导致精子的活力下降,造成精子数量减少,酒精会损伤精子从而使精子数量减少。
       2、调整起居
       生活不规律会导致男性精子减少,甚至出现无精子的情况。因此,平时要尽量养成规律的生活习惯。
       四、多运动
       1、适量的运动则可以帮助提高精子活力,平衡身体激素水平,特别是维持雄性激素的分泌水平。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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