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男人精子弱吃什么调理

时间:2020-04-10 来源:未知

        男性精子弱,主要表现就是精子的数量减少,活力下降、质量下降、畸形率升高等等,这些表现对男性的生育能力有很大的影响,如果有这些情况就要及时的进行治疗和调理,那么男人精子弱吃什么调理呢?

男人精子弱

男人精子弱,平时可以多吃一些补精的食物和富含硒锌元素及高蛋白的食物、比如:牛奶、鸡蛋、核桃、黑豆、黑芝麻、虾皮、牡蛎、橙子、苹果及各种瘦肉等等。还有就是要戒烟戒酒,合理的安排作息时间,健康的饮食习惯,还要加强体育锻炼,增强体质,避免手淫,不要憋尿等等。

核桃 黑豆 黑芝麻

       1、补充维生素
维生素不仅能保护性器官不受侵害,而且还是精子中主要的原材料,能够帮助精子的生成,提高精子的活力。
       2、 补充硒元素
硒可以维持精子的正常形态,提高精子的质量和活力,因此想要提高精子的质量,平时就要多吃一些含硒的食物,比如:牡蛎、鸡蛋、瘦肉、蘑菇、香菜、油菜等。
       3、补充锌元素
男性的睾丸和前列腺还有精液都含有很高浓度的锌,锌元素长期的摄入不足,就会造成精子稀少、睾丸萎缩还有前列腺的病变,锌是精子形成最重要的成分,锌不仅可以提高精子质量还可以提高精子活力,因此平常要多吃一些含高锌的食物,比如:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
       4、补充镁元素
镁元素可以提高男性的生育能力,还可以调节人体的心脏功能和血压,平时可以多吃一些大豆、小米、玉米、燕麦等来补充体内缺乏的镁元素。

大豆 小米 燕麦

       5、多吃富含性激素的食物
性激素能够促进精原细胞的分裂和成熟,而且对男性的生精也有很大的帮助,平时可以吃一些富含性激素的食物,比如:羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等。
       6、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有丰富的维生素c和维生素e,平时多吃水果和蔬菜不仅可以提高身体的抗病能力,还可以提高精子的活力。
       7、远离烟酒
酒精、烟草都含有一些化学物质,尤其是烟草对精子的杀伤力非常大,严重的会导致精子畸形,所以一定要戒烟戒酒。
 

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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