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备孕男性吃什么精子强

时间:2020-04-09 来源:未知

        夫妻备孕不仅女性要调理身体,男性也要调理,尤其要提高精子的质量,因为精子的质量直接影响受孕的结果,所以为了孕育一个健康聪明的宝宝,男性更应该注意日常的调理,那么备孕男性吃什么精子强呢?

精子

备孕男性需要多吃一些含硒、锌、蛋白质及精氨酸等微量元素的食物,比如:牡蛎,海产品,动物肝脏,牛肉,紫菜,莲子等。这些食物不仅可以提高精子的质量,而且对于生育能力也有一定的帮助。究竟备孕男性吃什么精子强呢?
       一、含硒的食物
硒可以维持精子的正常形态,提高精子的质量和活力,降低精子畸形率提高受孕率等。因此想要提高精子的质量,备孕男性就要注意补硒,多吃一些含硒的食物,比如:鱿鱼、牡蛎、海蟹、大蒜,香菜,油菜等。

大蒜

       二、含锌的食物
锌是精子形成最重要的成分之一,锌不仅可以提高精子的质量还可以提高精子的活性,因此备孕期间的男性想要让精子变强,就要多吃一些含锌的食物,比如:牡蛎、瘦肉、花生、小米、萝卜、白菜等,其中含锌量最高的是牡蛎。
       三、含蛋白质的食物
蛋白质是精子形成的主要成分,想要提高精子的质量,让精子变强就要补充足够的蛋白质,因此备孕中的男性就要多吃一些富含蛋白质白食。比如:牛奶,鸡蛋、豆腐等。

鸡蛋

       四、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成必不可少的营养物质,精氨酸不仅可以促进精子的形成还可以促进生殖功能,如果体内缺乏精氨酸,就会导致少精症,从而影响生育。备孕男性想要提高精子的质量就要吃一些富含氨基酸的食物,比如:鳝鱼、紫菜、核桃、芝麻、杏仁等
       五、含维生素的食物
维生素A、B、C及维生素E都是精子生成必不可少的营养元素,维生素不仅可以增强精子的活力还可以改善精子的质量。因此男性备孕期间,可以多吃一些富含维生素的食物,比如:番茄、柠檬、橙子、猕猴桃、胡萝卜、西蓝花等。
 

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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