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男人弱精怎么调理

时间:2020-03-23 来源:未知

   弱精就是指精子活力低,精子质量低就会影响到男性生育问题。所以,男性朋友平时可以吃一些:富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的食物来预防和缓解弱精症的发生。

弱精

1、蛋白质
蛋白质是精液形成的主要原材料,含高蛋白质的食品有:各种瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等。
2、精氨酸
精氨酸是产生精子的重要成份,含精氨酸的食物有:鳝鱼、黑鱼、海参、花生、核桃等等。
3、多种维生素
维生素给精子提供原料促进精子的生成然后保护性器官不受伤害,富含多种维生素的食物有:
维生素A:多吃动物的内脏,比如猪肝、鸡肝。
维生素B:糙米、果仁、马铃薯等。
维生素C:柠檬、猕猴桃、橘子、柚子等。
维生素E:南瓜籽、葵花籽、西瓜籽等富含油脂的坚果等。
维生素E与生殖系统的关系非常密切,维生素E不仅可以防止性器官老化还可以增强精子活力,而且还可以分解体内的有毒物质。
4、矿物质与微量元素
人的睾丸和前列腺还有精液都需要高浓度的锌物质,所以如果锌的长期摄入不足,就会导致睾丸和、前列腺还有精液出现问题,比如:精子稀少、睾丸萎缩的等。
5、精氨酸
精氨酸是产生精子的重要成份,含精氨酸的食物有:鳝鱼、黑鱼、海参、花生、核桃等等。

核桃

6、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、鸡肝等,富含性激素的食物能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有很大的好处。
7、富含钙质的食物
钙是体内非常重要的一种元素。含钙的食物能刺激精子成熟。含钙的食物有:虾皮、海带、牛奶等。
8、富含胆固醇的食物
动物的内脏中含有非常丰富的胆固醇,胆固醇又是性激素合成最主要的原料。性激素不仅能促进精原细胞的分裂还可以还可以增加精液的分泌量,提高性功能。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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