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怎样提高精子的活力

时间:2020-03-20 来源:未知

        在备孕期的男性,总是担心自己精子活力不够,精子质量低,影响老婆怀孕,生不出健康的宝宝,那么应该如何提高精子活力呢?
       1、裤子的选择 
  高温对精子的生成是有影响的,如果经常穿紧身的裤子或者不透气的牛仔裤,都会导致睾丸处的温度升高,所以想要提高精子的活力,要选择纯棉的内裤,宽松的长裤等。

精子活力

       2、避免洗桑拿、泡温泉
  在寒冷的冬天洗一洗桑拿,泡一泡温泉,会让自己特别的舒服,但是这种做法会让精子特别的受伤害,睾丸在制造精子的时候最佳的温度是36度左右,如果超过这个温度,精子的活力就会下降,所以在备孕期的男性要避免洗桑拿、泡温泉、做蒸汽浴,以免影响精子的活力和数量、质量。
       3、多吃西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素,这种营养物质可以改变精子的结构,提升精子的活力,所以备孕期的男性应该适当的多吃一些西红柿。

西红柿

       4、多吃南瓜子
南瓜子中含有丰富的锌元素,这种营养物质对于精子的生成大有益处,所以精子活力低的人可以适当的多吃一些南瓜子
       5、多吃大蒜韭菜
大蒜韭菜有很强的杀菌作用,还有助于身体的新陈代谢,减缓疲劳,对于提升精子活力有帮助,而且经常吃这类食物还可以有效的降低男性患前列腺癌的几率。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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