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如何提高精子的质量

时间:2020-03-25 来源:未知

精子质量差直接影响男性备孕,那么想要改善精子质量,我们应该吃什么好呢?首先我们要明确,精子的生成与获能过程中,需要哪些营养成分!

        1、多吃含有镁的食物
        镁不仅可以调节心脏的动力还可以降血压又能预防心脏病还有就是可以提高男士的生育能力。

燕麦

 

        2、多吃含精氨酸的食物
        精氨酸是构成精子的主要成分,可以提高精子活力。含精氨酸的食物有:海参、芝麻、山药、花生仁等。可以适量的吃海参,因为海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。
        3、多吃含锌的信物
        锌是精子代谢最主要的物质,锌可以增强精子的活力。含锌的食物有:牡蛎、虾、扇贝、动物肝脏、多吃含锌的食物可以提高性能力,也有助于精子的生成。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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