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怎样增加精子成活率

时间:2020-02-17 来源:未知

  男性生育的关键就是精子,精子的健康是生育健康宝宝的必要条件之一。想要女性的怀孕几率高,精子就要活力好、数量足、成活率高,否则就会降低女性怀孕几率,对优生优育也会不利。今天我们主要了解怎样增加精子成活率?
  首先就是要管理好自己的生活习惯,杜绝不良的生活习惯。
  比如经常抽烟、喝酒、熬夜的男性,对身体健康十分不利,也会危害精子的质量。像香烟中的尼古丁,还有酒精都会精子有一定的杀伤力,而且长期酗酒还有可能会伤害到睾丸的生精细胞,容易出现少精的问题。熬夜会影响男性的内分泌以及降低身体的免疫力。
怎样增加精子成活率
  其次要管理好自己的饮食,注重营养的摄入。
  饮食方面少吃油炸、烧烤类的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果。注意补充锌、硒、蛋白质、维生素等营养,这些都是精子必需的营养物质。像牡蛎、虾、扇贝、鱼、羊肉、牛肉、核桃、花生、腰果、西红柿、胡萝卜、大白菜、黄豆、蘑菇等,这些食物可以适量多吃一些,能够补充上述营养。
  调理好情绪,不要有压力和负担。
  情绪对男性的影响还是很大的,如果男性长期处于高度紧张的状态下,促性腺激素水平就会受到影响,容易出现出现精子数量减少、精子成活率降低等情况。平时可以通过爬山、散步来缓解压力,调节情绪。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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