男性生育的关键就是精子，精子的健康是生育健康宝宝的必要条件之一。想要女性的怀孕几率高，精子就要活力好、数量足、成活率高，否则就会降低女性怀孕几率，对优生优育也会不利。今天我们主要了解怎样增加精子成活率？
　　首先就是要管理好自己的生活习惯，杜绝不良的生活习惯。
　　比如经常抽烟、喝酒、熬夜的男性，对身体健康十分不利，也会危害精子的质量。像香烟中的尼古丁，还有酒精都会精子有一定的杀伤力，而且长期酗酒还有可能会伤害到睾丸的生精细胞，容易出现少精的问题。熬夜会影响男性的内分泌以及降低身体的免疫力。 　　其次要管理好自己的饮食，注重营养的摄入。
　　饮食方面少吃油炸、烧烤类的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。注意补充锌、硒、蛋白质、维生素等营养，这些都是精子必需的营养物质。像牡蛎、虾、扇贝、鱼、羊肉、牛肉、核桃、花生、腰果、西红柿、胡萝卜、大白菜、黄豆、蘑菇等，这些食物可以适量多吃一些，能够补充上述营养。
　　调理好情绪，不要有压力和负担。
　　情绪对男性的影响还是很大的，如果男性长期处于高度紧张的状态下，促性腺激素水平就会受到影响，容易出现出现精子数量减少、精子成活率降低等情况。平时可以通过爬山、散步来缓解压力，调节情绪。

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