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精子少了吃什么可以补

时间:2020-03-25 来源:未知

  很多准备要二胎的男性发现,自己的精子质量不如从前了,要第一胎的时候顺顺利利,精子数量、活力都很好,怎么过了这么几年精子数量少了呢?这时候很想知道精子少了吃什么可以补回来?今天就列举几种可以增加精子数量的食物。
  猪腰、羊腰、猪肝等,这些食物属于动物内脏类,我们一般不常吃,因为它们含有胆固醇,摄入过多的胆固醇对身体会造成不好的影响。但是我们也要注意,适量的胆固醇对男性精子的产生是有帮助的,胆固醇是合成性激素的主要原料,可以帮助精原细胞分裂和成熟,有利于精子的产生,并且能够提高男性性功能。
精子少了吃什么可以补
  桑葚,一种水果,我们也常在一些调理少精的中药配方中看到它的影子,因为桑葚的营养十分丰富,不仅含有人体必需氨基酸、易于吸收的多糖,还含有丰富的维生素、钙、铁、硒、锌等矿物质,可以给精子的产生提供多种营养。
  西红柿、黄瓜、胡萝卜等新鲜蔬菜,男性平时可以多吃些蔬菜类,蔬菜中含有多种维生素,能够促进细胞更新、清除自由基、提高抗氧化能力,有利于改善生殖健康,帮助精子生成。
  生蚝,一种贝类海鲜,是所有食物中含锌量最高的食物。锌与精子数量、精子活力、精子质量等关系密切,很多少精症患者体内锌元素都普遍偏低,并且锌可以提高男性前列腺的抗菌能力,有利于维护男性生殖健康。

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