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吃什么精子多质量好

时间:2020-02-12 来源:未知

  春节假期,想必很多备孕夫妇都经历了“催生部队”的轮番轰炸吧,在这里要提醒各位,不管亲朋好友如何催促,尤其是精子质量差的男性,不要给自己太大的压力和负担,压力过大只会对精子造成不好的影响。今天给备孕男性支招,怎么从饮食方面改善精子,吃什么精子多质量好?
  每天吃几颗核桃,一般我们都说吃核桃能补脑益脑,除了这个功效外,核桃还有一个作用,就是可以养护精子。核桃中除了含有Ω-3脂肪酸外,还含有丰富的锌、硒元素以及多种维生素和矿物质,营养十分丰富,可以帮助精子产生,增加精子数量并有助于提高质量。
吃什么精子多质量好
  适量吃些瓜子。过年在家少不了要嗑瓜子,很多男性可能不知道,小小的瓜子对男性精子也是十分有益的。不论是葵瓜子还是南瓜子,都含有丰富的锌元素,对男性精子的产生以及精子质量都有好处。但是提醒各位不能吃太多。
  多吃瓜果蔬菜。像胡萝卜、西红柿、菠菜、苹果、猕猴桃、橙子等,含有丰富的维生素C,可以清除有害自由基,给精子创造良好的生存环境。另外西红柿中还含有大量的番茄红素,可以维护前列腺健康,避免前列腺炎症等问题对精子造成影响。

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