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精子数量少怎么补

时间:2020-01-20 来源:未知

  精子数量少也就是少精的意思,虽说怀孕只需要一颗精子与卵子结合,但是精子从进入女性阴道开始,通过宫颈、宫腔、输卵管的这个过程中,很多精子会因为接触到各种酸性或者碱性的物质而死亡;部分精子会跑错跑道,找不到卵子;还有的在半路就没有了力气。最终通过重重管卡的精子中,质量最好,跑的最快的那个才能成功和卵子结合。如果男性的精子数量少,那能留到的最后有机会和卵子结合的精子就会少,自然怀孕几率就会降低,所以精子数量少的男性还是要积极调理。那么,精子数量少怎么补呢?
精子数量少怎么补
  多吃新鲜的绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E等多种维生素,以及锌、硒等微量元素,这些营养是精子所必须的,有利于精子的生成。
  多吃坚果以及鱼类。这两类食物放到一块来介绍,是因为它们都富含Ω-3脂肪酸,不仅有利于精子的生成,还能提高精子活力,非常适合备孕男性。
  适量吃些猪瘦肉、牛肉、羊肉以及蛋类等。这些食物是蛋白质的主要来源,另外还含有精氨酸,这两种物质是产生精子的必要成分,缺乏就会导致精子数量少。
精子数量少怎么补
  除了饮食补充相应的营养外,良好的生活习惯也是精子产生的必要条件。平时建议适当的锻炼,提高身体素质,避免肥胖,有利于产生健康优质的精子。此外要注意放松心态,压力过大、精神紧张对精子的生成也会产生负面的影响,平时可以通过爬山、听音乐、旅游来放松心情。还要特别注意不要久坐、汗蒸、泡温泉、蒸桑拿等,这些习惯和爱好都会导致男性的睾丸温度升高,高温不利于精子的产生,精子适合的温度是比体温低1-2℃,这点要特别注意。

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