育希官网

首页 > 健康知识 >

精子活力低吃什么

时间:2020-01-17 来源:未知

  现在社会环境污染严重、社会压力也越来越大,很多男性可能无形之中又养成了抽烟、喝酒的习惯,导致男性精子活力逐年下降。如果男性精子活力太低,怀孕的几率就会降低。今天我们一起从饮食方面看下,精子活力低吃什么好?
精子活力低吃什么
  饮食中适量增加含锌食物的摄入量,比如生蚝、虾、蟹等海鲜,以及猪肝、鸡肝、羊腰等动物内脏。锌是精子必需的营养,如果男性体内锌不足,不仅会影响精子活力,还会影响精子生成。很多研究发现,补锌能够明显提高精子活力。
  注意补充维生素C。其实维生素类对于精子来讲都十分重要,其中维生素C是可以帮助提高精子活力的。想要补充维生素C,男性平时就要多吃蔬菜和水果,这是维生素C的主要来源。
  除了补锌还有维生素C外,下面这几中食物男性也可以适量多吃一些。
  石榴。有研究发现石榴能提升男性睾丸素水平,可以改善精子质量。另外石榴富含抗氧化剂,可以帮助清除自由基,给精子提供良好的生存环境。
精子活力低吃什么
  核桃。核桃是我们常见的坚果,国外有研究发现,男性每天吃75g核桃,可以明显提高精子活力和质量。核桃的营养也很丰富,含有锌、硒、Ω-3脂肪酸、蛋白质、脂肪等等。
  西红柿。西红柿含有丰富的番茄红素,番茄红素可以改善精子的运动性、活性和结构。建议食用经过烹饪的西红柿。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

育希官网
育希官网