
注意补充维生素C。其实维生素类对于精子来讲都十分重要,其中维生素C是可以帮助提高精子活力的。想要补充维生素C,男性平时就要多吃蔬菜和水果,这是维生素C的主要来源。
除了补锌还有维生素C外,下面这几中食物男性也可以适量多吃一些。
石榴。有研究发现石榴能提升男性睾丸素水平,可以改善精子质量。另外石榴富含抗氧化剂,可以帮助清除自由基,给精子提供良好的生存环境。

西红柿。西红柿含有丰富的番茄红素,番茄红素可以改善精子的运动性、活性和结构。建议食用经过烹饪的西红柿。
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