现在社会环境污染严重、社会压力也越来越大，很多男性可能无形之中又养成了抽烟、喝酒的习惯，导致男性精子活力逐年下降。如果男性精子活力太低，怀孕的几率就会降低。今天我们一起从饮食方面看下，精子活力低吃什么好？ 　　饮食中适量增加含锌食物的摄入量，比如生蚝、虾、蟹等海鲜，以及猪肝、鸡肝、羊腰等动物内脏。锌是精子必需的营养，如果男性体内锌不足，不仅会影响精子活力，还会影响精子生成。很多研究发现，补锌能够明显提高精子活力。
　　注意补充维生素C。其实维生素类对于精子来讲都十分重要，其中维生素C是可以帮助提高精子活力的。想要补充维生素C，男性平时就要多吃蔬菜和水果，这是维生素C的主要来源。
　　除了补锌还有维生素C外，下面这几中食物男性也可以适量多吃一些。
　　石榴。有研究发现石榴能提升男性睾丸素水平，可以改善精子质量。另外石榴富含抗氧化剂，可以帮助清除自由基，给精子提供良好的生存环境。 　　核桃。核桃是我们常见的坚果，国外有研究发现，男性每天吃75g核桃，可以明显提高精子活力和质量。核桃的营养也很丰富，含有锌、硒、Ω-3脂肪酸、蛋白质、脂肪等等。
　　西红柿。西红柿含有丰富的番茄红素，番茄红素可以改善精子的运动性、活性和结构。建议食用经过烹饪的西红柿。

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